梅花视频app三次

我们不妨减肥可以这样来想：如动图中，将双脚放在后方的平台上，双手分别支撑在两侧的椅子上。接着弯屈上抬髋部，使身体呈三角形。然后弯屈手臂、下放身体，直至感受到胸部、肩膀肌肉出现明显的拉伸感。最后延展手臂、上推身体，回到预备姿态。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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